#bpd@peerie
есть одна штука, которую я как пограничник с высоким уровнем тревожности пытаюсь принять уже много лет с переменным успехом: жизни других людей не крутятся вокруг меня.
да, серьезно.
если друг пишет, что у него температура под сорок и он не пойдет со мной гулять, то это не значит, что он меня ненавидит и коварно потирает руки, представляя, как я расстраиваюсь из-за сорванной встречи. с вероятностью 90% это значит, что у друга температура под сорок.
если знакомая, с которой мы пересеклись один раз на мероприятии, удаляет меня из друзей, с вероятностью 90% это означает, что она просто чистит френдлист, а не то, что она ненавидела меня все это время.
если кассирша в пятерочке не здоровается со мной, с вероятностью 99% это из-за того, что она просто вымоталась, а не потому что я настолько ужасно выгляжу, что со мной не здоровается даже обслуживающий персонал.
если человек, которого я ценю, не отвечает мне три минуты, скорее всего, он просто читает что-нибудь, переписывается с кем-нибудь другим или делает любую другую обычную вещь, не имеющую никакого отношения ко мне. а еще у него и в мыслях нет причинить мне боль своим ужасным тотальным игнором — потому что в его жизни есть еще миллиард вещей кроме меня и моей нежной и ранимой души, о которых он думает и которыми занимается.
большинство поступков других людей не имеет никаких глубинных коварных подтекстов, направленных на меня — люди делают что-то по _своим_ причинам. люди делают что-то просто потому что. а вероятность, что кто-то из моих знакомых будет всерьез заниматься продумыванием многоуровневых манипулятивных схем с целью доведения меня до срыва, просто стремится к нулю.
но я всегда говорил себе — вот есть 90%, что человек ничего не имеет против меня, а оставшиеся 10? что если у друга не температура, а тусовка с другими друзьями, что если я правда не нравился той знакомой и той кассирше, что если близкий человек действительно устал от меня за сегодня?
ответ прост: да ничего. НИЧЕГО. это ничего не значит.
во-первых, это не значит, что, например, друг со мной больше никогда не пойдет гулять, знакомая наложит на меня проклятие, кассирша всегда теперь будет портить мне настроение, а близкий человек — всегда игнорить. да, есть вероятность, что так произойдет, но здесь нет логической связи, нет этой импликации "из нейтрального А _всегда_ следует ужасное для меня Б". скорее всего все будет нормально. почти всегда все заканчивалось нормально!
во-вторых, даже если мы действительно разойдемся с другом, больше не будем здороваться со знакомой и поругаемся с кассиршей, — в общем, все кончится плохо — то что это изменит? мне будет грустно, да. но стану ли я теперь ужасным человеком? потеряю ли я от этого свою личность? НЕТ.
отсюда следует вторая штука, которую принять мне еще сложнее: моя жизнь не крутится вокруг других людей. все эти друзья, знакомые, кассирши и даже очень близкие люди — это ДРУГИЕ люди. и абсолютно никому из них не будет лучше от того, что я ставлю их в центр своей жизни и как бы доношу до них: «чувак, абсолютно любое твое слово и действие я могу истолковать как "ты мне надоел, сдохни в муках" и пойти после этого плакать и резать себя» — это не крутое самопожертвование, не истинная дружба/любовь, это просто хуйня. деструктивная для обеих сторон хуйня, над которой нужно работать.
жизни других людей не крутятся вокруг меня. моя жизнь не крутится вокруг других людей. simple as that.
```
пост про автоматические мысли: https://vk.com/wall-153212520_432
